下载金沙2015_也制造了人间数不清的烦恼与忧愁


2020-04-25


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用力向上站起,但前腿仍保持弯曲,重覆8到15次后换腿,共做三组。两只手交错着推左乳,这组动作可以挺拔你的胸部,重复30次后就换右乳,按摩方法同上。如果你的腿筋绷得比较紧,可以将右膝稍稍弯曲或借助瑜伽砖完成该动作哦。

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